はじめまして、Pecoです。
顔がかゆい、咳が出て苦しい、、、
そんなお悩み抱えていませんか？
私は、酒さ様皮膚炎(しゅさようひふえん）とアレルギー喘息を同時に発症しました。
ずっと薬に頼る生活を避けたかったので、これまでの生活習慣を見直すことにしました。
同じような症状で苦しんでおられる方、ご家族、お子様がアレルギーなどの症状をお持ちの方に是非知っておいて頂きたいです。
少しでも今の症状が軽減され、治るかもしれないという希望を持って頂ければと思います。
併せて読みたい…➤➤➤アナタを悩ませる顔の痒み・赤み・発疹 “酒さ様皮膚炎” かも？！
酒さ(しゅさ)・アレルギー喘息治す方法３つの生活習慣改善
ここからは、知っておくべき界面活性剤についてと、３つの生活習慣改善点につて説明していきます。
色んな洗剤に入っている『界面活性剤』について
最近、顔がかゆくて痛いし、
夜中に咳き込んで目が覚めるし、苦しくて辛いよ…
それは、かわいそうに。
しんどいね、、、
ところでPecoはどんな洗剤を普段使っているの？
なんで、急に洗剤？！
洗濯とかってこと？？
洗濯洗剤は汚れが落ちて、香りがイイものを選んでるよ。
シャンプーも同じような理由で選んでるけど。
でも、それが私の顔のかゆみや咳とどう関係してるの？？
実は、洗剤と名の付く、シャンプー・ハンドソープ・ボディーソープ・洗濯用洗剤には
肌への刺激が非常に強い薬品
“界面活性剤”が使われてるの。
本来混ざり得ない、例えば水と油を混ぜてしまう化学薬品なの。
そしてこの “界面活性剤”は
『アレルギーや肌荒れを引き起こす』と言われているわ。
私たちの肌へも浸透してしまう怖い薬品なんだよ。
Pecoのように肌が炎症を起こしていてる人が使っていたらもっと危険だってことよ。
えぇぇー、知らなかった・・・。
じゃー、私はこれからどうしたらいいの？？
大丈夫、安心して！！
子どもから、肌の弱い人まで安全で安心して使える洗剤があるから。
これから説明していくわねー♬
1、洗剤の見直し
ここからは、自然由来で無添加、子どもから敏感肌に悩んでおられる方まで安心して使える洗剤をご紹介していきます。
洗剤類は、毎日必ず使うモノなので、安全で安心して使える、自分が心地良いと感じるモノを時間をかけて見つけてみてクダサイ♬
頑固な汚れを落とす洗濯洗剤には界面活性剤の他に蛍光増白剤も含まれています。
蛍光増白剤とは、白く染めることで汚れが落ちて白くなったように見せる、化学薬品なのです。
知らずに薬品にまみれた洗濯洗剤を使いタオルなどから皮膚に薬品を付着させているのです。
ドラッグストアでも、赤ちゃんコーナーなどに無添加オーガニック系の洗剤が置いてあることがあります。気になったらチェックしてみて下さい。
洗濯洗剤
洗い終わったらすぐに干す
日光と風を当ててホコリを飛ばす
洗濯槽に置いておく時間を短くし、
外の風に当てることでカビの発生を防ぐことができます
すすぎの時にオイルを数滴いれると、干すときに香りを楽しむことができます
アロマオイル・精油はAmazonでお試しセットがお手頃に購入できます☆
※乾燥機を使われる場合、引火の恐れがあるのでオイルは使用しないで下さい
ボディーソープ
ハンドソープ
食器洗い洗剤
2、掃除ホコリの除去
掃除をサボってしまった日は、咳と酒さの症状が強く出てしまいます。
原因はホコリです。ホコリをゼロにすることは難しいですが、掃除方法を工夫することで減らすことはできます。
そうじの仕方
Pecoは咳が出るって言っていたけど、どんな掃除の仕方をしてるの？？
掃除はまかせて！
キレイ好きだもん♪
まず、掃除機をかけてクイックルワイパーかけてるよ！
そうね、一般的な方法ね。
でも、その順番を逆にすると
もっと効率よくホコリが除去できるのよ。
① 棚の上のホコリをクイックルワイパーハンディーで吸着
② クイックルワイパー
③ 掃除機
④ 週に１～２度、雑巾がけ♬
掃除をする時はホコリを吸いやすいので、マスクをするといいわよ。
レイコップの活用
アレルギー喘息で苦しまれている方、その
就寝前にベッド・寝具のホコリを吸引することで、睡眠中に咳が出なくなりました。酒さの症状も和らぎました。
衣類やタオルの繊維は、炎症のある皮膚に吸着して残ってしまうので洗濯後の衣類やタオルに掃除機をかけるのもおススメです。
布団用掃除機はこちら
3、食事改善
いよいよ、最後のステップです。
食事改善は時間がかかって効果が見えにくいのですが、確実に手ごたえを感じています。
砂糖を控えることでアレルギーの症状が出にくくなり、酒さに関して症状が一切無くなりました。
ここからは、私が今も取り組んでいる食の改善について説明させて頂きます。
砂糖
私甘いモノが大好きなんだよね～
朝食後は必ずチョコパイ♪
夕食後はアイスクリーム♬
疲れてる時は甘いもの最高！！
なんとまぁ・・・。
アレルギーもちなのに、砂糖摂りすぎだよ～。
砂糖には、大きく分けて２種類あるのよ。
精製されている白砂糖・三温糖・グラニュー糖。
精製されている砂糖はダイレクトに体内に吸収されてしまい、腸内環境を壊して免疫力を下げてしまうと言われているの。
だからアトピーやアレルギー、免疫のスキントラブルを抱えている人には精製されている白砂糖・三温糖・グラニュー糖は良くないのよ。
そうだったんだ・・・。
そーいえば、
オーストラリアに住んでた時、子どもに砂糖やお菓子を与えない方針のお母さんと出会った！
砂糖の入ってるお菓子やジュースを飲むと、子どもの落ち着きが無くなったり、情緒不安定になるんだって。
そうなのよ！！
怖い話しよね。。。
甘いモノが欲しければハチミツがいいわよ♬
黒砂糖・てんさい糖・きび糖は
子どもでも安心して食べれる糖よ。
でも摂りすぎには注意してね～。
オーガニック野菜
農薬や化学肥料を使用せずに育てられた野菜を買うことは、農家さんから直接買わせて頂くか、オーガニックのスーパーが近くにない限り難しいのが現状です。
我が家はコープ自然派さんにお世話になっています。
気になった方はお試しセットがあるので注文して検討してみてください。
関西・四国地区にお住まいの方限定です。(一部地域を除く）
近畿・四国以外にお住いの方にはオイシックス・ラ・大地がおすすめ！
安心安全への強いこだわりで有機・無農薬栽培にこだわりを持つ『オイシックス・ラ・大地』。創業40年以上の野菜宅配の老舗ブランド。お手頃価格でおためしセットがあるので試してみては？
詳細はこちら…➤➤➤大地宅配
適した住居環境
補足として日本の住居環境について説明させて頂きます。
今いらっしゃるお部屋で天然の木や素材はありますか？
海外と比較すると日本の居住環境は良くありません。
ビニールの床素材・壁紙を貼るときに使われる薬剤。
せっかく建てたマイホームでアレルギーやシックハウス症候群を発症して、住めなくることもあります。
ビニールの床や壁紙はホコリを増産します。住まい探しをされる方は、以下の点にご注意下さい。
珪藻土
リノベーションを検討されている方は、壁紙の代わりに珪藻土(けいそうど)を使うことをおススメします。湿気を調節してくれるので、カビも防げて家も呼吸しているように感じます。
100％自然素材の珪藻土が気になる方は、コチラを参考にしてみてクダサイ。塗り方なども紹介されています。
酒さとアレルギー喘息生活習慣改善・まとめ
完治は難しいと言われている酒さ様皮膚炎ですが、必ず良くなります。毎日鏡を見るたび悲しい気持ちになること、辛い気持ちも痛いほど理解できます。
健康であることが、どれだけ幸せなコトか。今のあなたならわかるはずです。
これまでの生活スタイルを変えることは容易ではありません。しかし、この瞬間からできることがあると思います。
少しでも症状が改善されたり、良くなられることを心から願っています。最後まで読んで頂き、有難うございました 🙂
次に読むのは…➤➤➤【麦粒腫・メバチコ】切る・切らない？治りが早いのはどっち？
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